Роликові ходунки можуть полегшити пересування після операції або після перелому стопи чи ноги.Ходунки також можуть допомогти, якщо у вас проблеми з рівновагою, артрит, слабкість або нестабільність ніг.Ходунки дозволяють пересуватися, знімаючи вагу зі стоп і ніг.
Тип ходунків:
1. Стандартні ходунки.Стандартні ходунки іноді називають пікапами.Має чотири ніжки з гумовими накладками.Коліс немає.Такий тип ходунків забезпечує максимальну стійкість.Ви повинні підняти ходунки, щоб перемістити їх.
2. Двоколісні ходунки.Ці ходунки мають колеса на двох передніх ніжках.Цей тип ходунків може стати в нагоді, якщо вам потрібна допомога з витримкою ваги під час пересування або якщо вам важко піднімати звичайні ходунки.З двоколісними ходунками легше стояти прямо, ніж зі звичайними ходунками.Це може допомогти покращити поставу та зменшити ризик падінь
3. Ходунки чотириколісні.Ці ходунки забезпечують постійну підтримку рівноваги.Якщо ви невпевнено стоїте на ногах, вам може бути корисно використовувати чотириколісні ходунки.Але він, як правило, менш стабільний, ніж стандартні ходунки.Якщо вас цікавить витривалість, цей тип ходунків зазвичай поставляється з сидінням.
4. Триколісні ходунки.Ці ходунки забезпечують постійну підтримку рівноваги.Але він легший, ніж ходунки на чотирьох колесах, і його легше пересувати, особливо в тісних місцях.
5. Колінні ходунки.Ходунки мають колінну платформу, чотири колеса, ручку.Щоб рухатися, поставте коліно пошкодженої ноги на платформу, а другою ногою штовхайте ходунки.Колінні ходунки часто використовуються протягом короткого періоду часу, коли проблеми з гомілковостопним суглобом або стопою ускладнюють ходьбу.
Виберіть маркер:
Більшість ходунків мають пластикові ручки, але є й інші варіанти.Ви можете розглянути можливість використання пінопластових або м’яких рукояток, особливо якщо ваші руки часто потіють.Якщо вам важко тримати ручку пальцями, можливо, вам знадобиться більша ручка.Вибір правильної ручки може зменшити навантаження на суглоби.Яку б ручку ви не вибрали, переконайтеся, що вона надійна та не ковзатиме під час використання ходунків
Налагодження ходунка:
Відрегулюйте ходунки так, щоб вашим рукам було комфортно користуватися ними.Це знімає тиск з плечей і спини.Щоб визначити, чи ваші ходунки правильної висоти, встаньте в них і:
Перевірте ліктьовий згин.Тримайте плечі розслабленими, а руки на ручках.Лікті повинні бути зігнуті під зручним кутом приблизно 15 градусів.
Перевірте висоту зап'ястя.Встаньте в ходунки і розслабте руки.Верхня частина ручки ходунків має бути на одному рівні зі складкою шкіри на внутрішній стороні зап’ястя.
Йти далі :
Якщо вам потрібні ходунки, щоб підтримувати вашу вагу під час ходьби, спочатку тримайте ходунки приблизно на один крок перед собою.Тримайте спину прямо.Не горбиться над ходунками
Стати в ходунки
Далі, якщо одна з ваших ніг травмована або слабша за іншу, почніть з витягування цієї ноги в середню частину ходунків.Ваші ноги не повинні виступати за передні ноги ходунків.Якщо ви зробите занадто багато кроків, ви можете втратити рівновагу.Тримайте ходунки нерухомо, коли заходите в них.
Крок другою ногою
Нарешті, натисніть прямо на ручки ходунків, щоб підтримувати свою вагу, ступаючи вперед іншою ногою.Перемістіть ходунки вперед, одну ногу за раз, і повторіть.
Рухайтеся обережно
Користуючись ходунками, дотримуйтесь цих порад щодо безпеки:
Під час руху залишайтеся вертикально.Це допомагає захистити вашу спину від напруги або травми.
Заходьте в ходунки, а не за них.
Не штовхайте ходунки занадто далеко перед собою.
Переконайтеся, що висота ручки встановлена правильно.
Робіть невеликі кроки і рухайтеся повільно, повертаючись.
Будьте обережні, користуючись ходунками на слизьких, килимових або нерівних поверхнях.
Звертайте увагу на предмети на землі.
Носіть взуття на плоскій підошві з хорошим зчепленням.
Аксесуари для допомоги при ходьбі
Опції та аксесуари можуть полегшити використання ходунків.Наприклад:
Деякі ходунки можна складати для зручності пересування та зберігання.
Деякі ходунки на колесах мають ручні гальма.
Піддони допоможуть транспортувати їжу, напої та інші предмети.
Сумки з боків ходунків можуть містити книги, мобільні телефони або інші речі, які ви хочете взяти з собою.
Ходунки з сидінням можуть бути корисними, якщо вам потрібно відпочити під час прогулянки.
Кошики можуть бути корисними, якщо ви використовуєте допоміжний засіб для ходьби під час покупок.
Які б ходунки ви не вибрали, не перевантажуйте їх.І переконайтеся, що він залишається в хорошому робочому стані.Зношені або ослаблені гумові кришки або ручки збільшують ризик падіння.Занадто ослаблені або занадто тугі гальма також можуть збільшити ризик падіння.Щоб отримати допомогу в догляді за ходунками, зверніться до свого лікаря, фізіотерапевта або іншого члена медичної групи.
Час публікації: 08 грудня 2023 р