Рулко -ходун може полегшити обійти після операції або після перелому стопи або ноги. Уокер також може допомогти, якщо у вас є проблеми з рівноваги, артрит, слабкість ніг або нестабільність ніг. Уокер дозволяє рухатися, знімаючи вагу з ніг і ніг.
Тип ходульника:
1. Стандартний ходук. Стандартні ходунки іноді називають пікапами. Він має чотири ноги з гумовими прокладками. Коліс немає. Цей тип ходульника забезпечує максимальну стабільність. Ви повинні підняти ходунку, щоб перемістити його.
2. Уокер з двома колесами. Цей ходук має колеса на двох передніх ногах. Цей тип ходунки може бути корисним, якщо вам потрібна якась допомога, що несе вагу, коли переміщується або якщо підняти стандартний ходук для вас важко. Легше встати прямо з двоколісним ходунею, ніж зі стандартним ходунком. Це може допомогти покращити поставу та зменшити ризик падіння
3. Чотири колеса ходунка. Цей Walker забезпечує безперервну підтримку балансу. Якщо ви несете на ногах, можливо, корисно використовувати ходунку на чотири колеса. Але це, як правило, менш стабільно, ніж стандартний ходук. Якщо витривалість викликає занепокоєння, цей тип ходунта зазвичай поставляється з сидінням.
4. Три колеса ходунка. Цей Walker забезпечує безперервну підтримку балансу. Але це легше, ніж на чотири колеса, і легше рухатися, особливо в тісних місцях.
5. Уокер коліна. У Walker є платформа колін, чотири колеса та ручка. Щоб рухатися, покладіть коліно пораненої ноги на платформу і натисніть на ходунку іншою ногою. Колінні ходунки часто використовуються на короткий проміжок часу, коли проблеми з щиколоткою або стопою ускладнюють ходьбу.
Виберіть ручку:
Більшість пішоходів постачаються з пластиковими ручками, але є й інші варіанти. Ви можете розглянути можливість використання пінопластів або м'яких рук, особливо якщо ваші руки, як правило, потіють. Якщо у вас виникають труднощі зчеплення ручки пальцями, можливо, вам знадобиться більша ручка. Вибір правильної ручки може зменшити стрес на суглобах. Яку б ручку ви не вибрали, переконайтеся, що вона надійна і не буде ковзати, коли ви користуєтесь своїм ходунком
Налагодження ходунка:
Відрегулюйте ходунку, щоб ваші руки відчували себе комфортно під час його використання. Це знімає тиск з ваших плечей і назад. Щоб визначити, чи є ваш пішохід правильної висоти, стідайте в ходунк і:
Перевірте вигин ліктя. Тримайте плечі розслабленими, а руки на ручках. Лікті повинні бути зігнуті під комфортним кутом близько 15 градусів.
Перевірте висоту зап'ястя. Встаньте в ходунці і розслабте руки. У верхній частині ручки Walker слід промивати з шкірою на внутрішній стороні зап'ястя.
Рухатися вперед:
Якщо вам потрібна ходунка, щоб підтримати вашу вагу під час прогулянки, спочатку тримайте ходунку приблизно на один крок перед вами. Тримайте спину прямо. Не змикайтеся над своїм ходунком
Крок у ходунку
Далі, якщо одна з ваших ніг травмована або слабкіша за іншу, почніть з потягнення цієї ноги в середню область ходунка. Ваші ноги не повинні простягатися повз передні ніжки вашого ходунка. Якщо ви зробите занадто багато кроків, ви можете втратити рівновагу. Тримайте ходунку ще, коли ви вступаєте в нього.
Крок з іншою ногою
Нарешті, натисніть прямо вниз на ручки ходунка, щоб підтримати вашу вагу, крокуючи вперед з іншою ногою. Перемістіть ходунку вперед, по одній нозі за один раз і повторіть.
Ретельно рухатися
Використовуючи ходунку, дотримуйтесь цих порад щодо безпеки:
Залишайтеся вертикально, коли рухається. Це допомагає захистити вашу спину від напруги або травми.
Крок у ходун, а не за ним.
Не натискайте на ходунку занадто далеко перед вами.
Переконайтесь, що висота ручки встановлена правильно.
Зробіть невеликі кроки і рухайтеся повільно, коли ви повертаєтесь.
Використовуйте обережність при використанні свого ходунка на слизьких, килимових або нерівних поверхнях.
Зверніть увагу на предмети на землі.
Носіть плоскі взуття з гарною тягою.
Аксесуари для ходьби
Параметри та аксесуари можуть полегшити використання вашого ходунки. Наприклад:
Деякі ходунки можуть скластись для легшого руху та зберігання.
Деякі колісні ходунки мають ручні гальма.
Піддони можуть допомогти вам транспортувати їжу, напої та інші предмети.
Сумки з боків ходунки можуть містити книги, мобільні телефони чи інші предмети, які ви хочете взяти з собою.
Уокер з сидінням може бути корисним, якщо вам потрібно відпочити під час прогулянки.
Кошики можуть бути корисними, якщо ви користуєтесь ходьбою під час покупок.
Що б ви не вибрали, не перевантажуйте його. І переконайтеся, що він залишається в хорошому робочому стані. Зношені або пухкі гумові обкладинки або ручки збільшують ризик падіння. Гальма, які занадто вільні або занадто тісні, також можуть збільшити ризик падіння. Для допомоги в підтримці свого ходунка поговоріть з лікарем, фізичним терапевтом чи іншим членом групи охорони здоров'я.
Час посади: грудень-08-2023